Витамин В6, учавствует в обмене веществ, а именно в образовании, белков и гормона счастья серотонина. Снижает холестерин в крови, влияет на сокращение сердечных мышечных волокон. Необходим для нормальной работы ЦНС, поскольку вместе с магнием защищает миелиновые волокна нервов и повышает стрессоустойчивость организма. С ним усваивается нервными клетками глюкоза и мозг легче переносит большие нагрузки. Хорошо влияет на кожу и замедляет старение и увядание. Уменьшает судороги в мышцах. Если вас появились судороги, психозы, приступы агрессии, шелушение кожи, заторможенность, раздражительность, нарушение аппетита, отсутствие настроение, то скорее всего у вас авитаминоз, нехватка витамина группы В.